Vinyasa Yoga
Für Anfänger & Geübte
(Kleingruppe)
Donnerstags: 18 Uhr in Forst
Kraftvoll · Fließend · Befreiend
​
Beim Vinyasa Yoga werden die einzelnen Yogahaltungen (Asanas) zu einer harmonischen und fließenden Sequenz verbunden.
Die Bewegungen folgen dem Atem und erzeugen einen klaren Rhythmus, der dich ins Hier und Jetzt bringt.
Vinyasa stärkt deine Muskulatur, verbessert deine Beweglichkeit und hilft dir, Stress abzubauen.
Durch den dynamischen Flow kommst du in Kontakt mit deiner inneren Kraft – bewusst, klar und zentriert.
Yin Yoga
Für Anfänger & Geübte (Kleingruppe)
Donnerstags: 19:15 Uhr in Forst
Sanft · Tief · Regenerierend​
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, bei der die Positionen mehrere Minuten gehalten werden.
So kannst du tief in die Dehnung hineinspüren, Spannungen lösen und deinem Nervensystem erlauben, in echte Entspannung zu sinken.
Yin Yoga wirkt auf die Faszien, das Bindegewebe und die tieferen Körperschichten.
Diese Praxis schenkt dir Erdung, innere Ruhe und eine sanfte Regeneration – perfekt als Ausgleich zu einem aktiven Alltag.
Schwangerschaftsyoga
Für Anfänger & Geübte (Kleingruppe)
Donnerstags: 17:00 Uhr in Forst
Achtsam · Stärkend · Verbindend
​
Schwangerschafts-Yoga begleitet dich sicher und einfühlsam durch diese besondere Zeit.
Mit sanften Bewegungen, bewusster Atmung und fließenden Sequenzen unterstützt diese Praxis deinen Körper dabei, sich auf die Geburt vorzubereiten.
Du kräftigst gezielt die Bereiche, die dich während der Schwangerschaft tragen, entlastest verspannte Regionen und lernst Atemtechniken, die dich im Alltag und unter der Geburt unterstützen können.
Diese Stunden schaffen Verbindung – zu deinem Baby, zu deinem Körper und zu dir selbst.
Mama-Baby-Yoga
Für Anfänger & Geübte (Kleingruppe)
Donnerstags: 15:30 Uhr in Forst
Regenerierend · Liebevoll · Kräftigend
​
Mama-Baby-Yoga hilft dir dabei, nach der Geburt wieder sanft in deine Kraft zu kommen.
Die Praxis stärkt deinen Beckenboden, entlastet den Rücken, löst Verspannungen und unterstützt deine körperliche Rückbildung.
Das Besondere:
Du kannst mit deinem Baby kommen – oder auch alleine, ganz so, wie es für dich passt.
Wenn dein Baby dabei ist, wird es liebevoll in die Stunde integriert, ohne Druck oder Erwartung.
Mama-Baby-Yoga schenkt dir kleine Inseln der Ruhe, stärkt dein Wohlbefinden und verbindet dich mit deinem neuen Körpergefühl – Schritt für Schritt, liebevoll und achtsam.
Rise & Release- Vinyasa meets Yin
Für Anfänger & Geübte (größere Gruppe)
Dienstags: 18:15 Uhr in Bruchsal
Zwei Stile · Eine Erfahrung
​
Rise & Release verbindet die aktiv-fließende Energie des Vinyasa Yoga mit der tiefen, beruhigenden Qualität des Yin Yoga.
Dieser Kurs ist ein harmonischer Mix aus Bewegung und Entspannung – genau die Balance, die du im Alltag oft vermisst.
Wir beginnen mit einem kraftvollen, dynamischen Vinyasa-Flow („Rise“), der Wärme erzeugt, deinen Körper aktiviert und dir hilft, den Kopf freizubekommen. Atem und Bewegung verschmelzen zu einem rhythmischen Flow, der Energie aufbaut und Klarheit schenkt.
Im zweiten Teil wechseln wir in den ruhigen, passiven Bereich des Yin Yoga („Release“). Die Positionen werden mehrere Minuten gehalten, sodass du tief loslassen kannst – körperlich, geistig und emotional. Dein Nervensystem beruhigt sich, Verspannungen lösen sich, und du findest Raum für echte Stille.
Rise & Release ist ideal für alle, die Dynamik und Regeneration miteinander kombinieren möchten –
körperlich stärkend, mental entspannend, seelisch befreiend.
